吃面食和肉哪个更容易长胖? 吃肥肉和瘦肉哪个更容易长胖

时间:2022-01-26 04:23:04 作者:admin 9356
吃肥肉和瘦肉哪个更容易长胖

吃面食和肉哪个更容易长胖?

都会发胖,相比较吃面食更容易发胖一点

瘦肉和肥肉吃多了哪个容易胖?

有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无顾忌地大快朵颐。其实,这些都是错误的理解。 中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克,其中有食用油即烹调油,乳、蛋类、豆制品等所含的脂肪,还有15~20克的脂肪由动物性食物提供,即每天相当于摄入猪肉(肥瘦) 50克左右或羊肉(肥瘦) 100克左右,牛肉70~100克。尽管瘦肉的饱和脂肪酸含量低于肥肉。但不能笼统地说瘦肉就是低脂肪食物。以100克动物肉类进行含脂量测定:羊肉(瘦) 39克,猪肉(瘦) 6.2克。动物性食物的胆固醇含量也比较高,以100克计算胆固醇含量:瘦猪肉含81毫克,瘦牛肉含58毫克,瘦羊肉含60毫克。 中国营养学会推荐每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,如果将其他食品中的胆固醇计算在内,成年人每日瘦猪肉摄入量最好不要超过100克。 若经常摄入大量的瘦肉,久而久之,也会引发高血脂、动脉粥样硬化等心血管方面的疾病。

水浒里的“肥”和“胖”,指肉多还是肥肉多?

巜水浒》中的武松和鲁智深在读者眼中是两个壮汉。你看:武松能单手按住虎头,使得老虎动弹不得,右手几十拳打死老虎。武松拿三五百斤的石头当玩,轻松能抛一丈高。鲁智深在相国寺里倒拔一搂粗的垂杨柳,这气为就更不用说了。这两人的力气之大在读者看来简直是天下无敌。

壮汉的身体素质必然具备以下条件,一是身体高大,肌肉坚硬结实。身体高大自然肉相对一般人肉多,试想一个瘦骨嶙峋的高个不可能有大为气的。

说武松丶鲁智深"肥大”"肥胖”是出自孙二娘之口。

孙二娘说道:“这个鸟大汉(武松)却也会戏弄老娘,这等肥胖,好做黄牛肉卖。那两个瘦蛮子,只好做水牛肉卖。扛进去先开剥这厮。”鲁智深路过十字坡,也被孙二娘放倒,理由也是肥胖。

孙二娘在十字坡是开人肉馆的店主,遇到来住店的胖子就下蒙昏药宰杀,在孙二娘眼里看人的标准只有胖瘦之分,她需要的是肉。两位身材高大魁梧的武松和鲁智深当然比一般人身上肉多,所以孙二娘把他们称为"肥大”丶"肥胖"。

你觉得是吃肉容易发胖,还是吃饭容易发胖?为什么?

吃什么样的肉,还有什么样的饭,这个都是会有区别的,还有一个重点就是摄入量。

高碳水化合物,就是精米白面,食用多了容易发胖。肉呢,好肉瘦肉都是可以帮你提高代谢的,脂肪高的肉容易发胖,低脂高蛋白的不容易发胖。

当我们每顿都吃大碗面和米饭的(或者其他升糖指数高的食物)时候,人体内的胰岛素会经常大量分泌,长此以往,人体细胞对胰岛素就会产生抵抗,也就是说胰岛素不能正常工作了,这时上升的血糖就很难降下来,就会形成胰岛素抵抗。

长期精碳水化合物(米面糖摄入太多),非常容易导致胰岛素抵抗。

意味着我们的糖代谢会发生出现问题,糖没有办法正常代谢,从而被转化为脂肪储存起来,脂肪开始增加,脂肪的代谢相对减少,更多的脂肪酸存在于我们的血管之中导致血管硬化,并导致腹部的肥胖。

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